{"id":9416,"date":"2022-12-12T15:19:08","date_gmt":"2022-12-12T15:19:08","guid":{"rendered":"https:\/\/estadozen.connectionstreaming.com\/?page_id=9416"},"modified":"2023-06-02T02:18:50","modified_gmt":"2023-06-02T02:18:50","slug":"clases","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/estadozen.connectionstreaming.com\/index.php\/clases\/","title":{"rendered":"Estilo De Vida"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbHeader\u00bb _builder_version=\u00bb4.7.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_image=\u00bbhttps:\/\/estadozen.connectionstreaming.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/meditation-center-38.jpg\u00bb custom_margin=\u00bb||10vw||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb3_5,2_5&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_enable_color=\u00bboff\u00bb custom_margin=\u00bb||-10vw||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||0px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb3_5&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#a26737&#8243; custom_padding=\u00bb80px|50px|80px|50px|true|true\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb\u00bb custom_padding_phone=\u00bb50px|30px|50px|30px|true|true\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_font=\u00bbCrimson Text||||||||\u00bb header_font_size=\u00bb120px\u00bb background_layout=\u00bbdark\u00bb header_font_size_tablet=\u00bb60px\u00bb header_font_size_phone=\u00bb30px\u00bb header_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb header_line_height_tablet=\u00bb\u00bb header_line_height_phone=\u00bb1.2em\u00bb header_line_height_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3>Que es una alimentacion saludable<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font=\u00bbKarla||||||||\u00bb text_font_size=\u00bb16px\u00bb text_line_height=\u00bb1.8em\u00bb background_layout=\u00bbdark\u00bb custom_margin=\u00bb||40px||false|false\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb14px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p><span>Generalizando, se puede decir que la alimentaci\u00f3n saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducci\u00f3n, gestaci\u00f3n, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado. Para lograrlo, es necesario el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves y pescado y aceite vegetal en cantidades adecuadas y variadas. Si lo hacemos as\u00ed, estamos diciendo que tenemos una alimentaci\u00f3n saludable.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb2_5&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbClasses\u00bb _builder_version=\u00bb4.7.5&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb gutter_width=\u00bb2&#8243; _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb20px|20px|20px|20px|true|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_3_font=\u00bbCrimson Text||||||||\u00bb header_3_font_size=\u00bb24px\u00bb header_3_line_height=\u00bb1.3em\u00bb custom_margin=\u00bb||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||17px|||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; header_3_font_size_tablet=\u00bb22px\u00bb header_3_font_size_phone=\u00bb18px\u00bb header_3_font_size_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb header_3_line_height_tablet=\u00bb\u00bb header_3_line_height_phone=\u00bb1.5em\u00bb header_3_line_height_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<h3 class=\"title\">PASTEL ESPONJOSO DE MANZANA AL HORNO<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/estadozen.connectionstreaming.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pastel-de-manzana_8e3ca0e2_800x1200.png\u00bb title_text=\u00bbpastel-de-manzana_8e3ca0e2_800x1200&#8243; _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font=\u00bbKarla||||||||\u00bb text_font_size=\u00bb16px\u00bb text_line_height=\u00bb1.8em\u00bb width=\u00bb100%\u00bb custom_padding=\u00bb|37px||||\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb14px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<h2><\/h2>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><strong>Ingredientes (para 6 personas):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>3<span> manzanas\u00a0<\/span><\/li>\n<li>3 cucharadas de polvos sustitutivos del huevo<\/li>\n<li>80 g de az\u00facar integral<\/li>\n<li>80 g de harina o maicena<\/li>\n<li>300 ml de leche de avena<\/li>\n<li><span>canela <\/span>en polvo<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n (15&#8242; + 30&#8242; de cocci\u00f3n):<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\">Pela las manzanas, descoraz\u00f3nalas y c\u00f3rtalas en cubitos. Espolvorea con un poco de az\u00facar y canela en polvo, y reserva.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Aparte mezcla los polvos sustitutivos del huevo\u00a0con el resto del az\u00facar, a\u00f1ade la harina y luego la leche. A\u00f1ade esta mezcla a la manzana.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Engrasa seis peque\u00f1os moldes (o pirotines) con margarina y harina, y rell\u00e9nalos con la mezcla de las manzanas. Introd\u00facelos en el horno precalentado a 170 \u00b0C y hornea hasta que cuajen y queden dorados. Para comprobar si est\u00e1n a punto, pincha el centro con un cuchillo fino: si sale limpio, el pastel est\u00e1 cocido.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Una vez retirado del horno puedes espolvorear con un poco m\u00e1s de canela o az\u00facar en polvo.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Variante:<span>\u00a0<\/span><\/strong>Las manzanas pueden ser de cualquier variedad, aunque conviene que no resulten muy \u00e1cidas. Tambi\u00e9n puedes a\u00f1adir a este postre otras frutas adem\u00e1s de manzanas.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb gutter_width=\u00bb2&#8243; _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb20px|20px|20px|20px|true|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_3_font=\u00bbCrimson Text||||||||\u00bb header_3_font_size=\u00bb24px\u00bb header_3_line_height=\u00bb1.3em\u00bb custom_margin=\u00bb||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||17px|||\u00bb header_3_font_size_tablet=\u00bb22px\u00bb header_3_font_size_phone=\u00bb18px\u00bb header_3_font_size_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb header_3_line_height_tablet=\u00bb\u00bb header_3_line_height_phone=\u00bb1.5em\u00bb header_3_line_height_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3>AROS DE MANZANA Y CANELA<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/estadozen.connectionstreaming.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/anells-de-poma-amb-canyella.jpg\u00bb title_text=\u00bbFried Apple Rings In A Batter\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; 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Tambi\u00e9n pueden hacerlas rellenas con un cubito de queso, o agregarles pur\u00e9 de calabaza por ejemplo, as\u00ed adem\u00e1s de comer lentejas le agreg\u00e1s un poco de vegetales.<\/p>\n<p>Lo mejor y lo que m\u00e1s me gusta de estas hamburguesas de lentejas es que se pueden freezar.<span>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span><\/span><\/p>\n<p><span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/estadozen.connectionstreaming.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hamburguesas-lentejas-640&#215;480-1.png\u00bb title_text=\u00bbhamburguesas-lentejas-640&#215;480&#8243; _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font=\u00bbKarla||||||||\u00bb text_font_size=\u00bb16px\u00bb text_line_height=\u00bb1.8em\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb14px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h2 id=\"ingredientes\">Ingredientes<\/h2>\n<h3 id=\"salen-unas-6-hamburguesas\">salen unas 6 hamburguesas<\/h3>\n<ul>\n<li>250g. de lentejas cocidas<\/li>\n<li>1 zanahoria<\/li>\n<li>media cebolla<\/li>\n<li>1 diente de ajo<\/li>\n<li>1 trozo de morr\u00f3n<\/li>\n<li>1 cebolla de verdeo<\/li>\n<li>1 clara<\/li>\n<li>sal, pimienta<\/li>\n<li>aceite<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Preparaci\u00f3n:<\/p>\n<ol>\n<li>Poner las lentejas cocidas (es importante que no est\u00e9n al dente, si no un poco pasadas) en un bol y pisarlas o pasarlas por un mixer o procesadora. Rallar la zanahoria y sumarla a las lentejas.\u00a0<\/li>\n<li>Picar la cebolla, el ajo y el morr\u00f3n y \u00a0saltear en una sart\u00e9n con aceite hasta que la cebolla est\u00e9 transparente. Son unos minutos nom\u00e1s.<\/li>\n<li>Poner la clara de huevo y un poco de pan rallado y mezclar con la mano. Pueden usar el huevo entero, pero la clara nos ayuda a unirla sin aportar m\u00e1s sabores o grasas. Si la mezcla est\u00e1 muy h\u00fameda, agregar un poco m\u00e1s de pan rallado. Llevar a la heladera 30 minutos.<\/li>\n<li>Para darle forma a las hamburguesas de lentejas, se pueden untar las manos con un poco de aceite, armar bollitos y luego aplastarlas.<\/li>\n<li>Se pueden hacer a la plancha o al horno, y tambi\u00e9n se pueden congelar con separadores para tener listas.<\/li>\n<\/ol>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb gutter_width=\u00bb2&#8243; _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb20px|20px|20px|20px|true|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_3_font=\u00bbCrimson Text||||||||\u00bb header_3_font_size=\u00bb24px\u00bb header_3_line_height=\u00bb1.3em\u00bb custom_margin=\u00bb||||false|false\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; header_3_font_size_tablet=\u00bb22px\u00bb header_3_font_size_phone=\u00bb18px\u00bb header_3_font_size_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb header_3_line_height_tablet=\u00bb\u00bb header_3_line_height_phone=\u00bb1.5em\u00bb header_3_line_height_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<h3><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<h2 id=\"2-smoothie-de-calabaza-y-especias\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2305657373 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">Smoothie de calabaza y especias<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/estadozen.connectionstreaming.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/2020_06_03T13_22_09_mrs_ImageRecipes_147668lrg_448_448.jpg\u00bb title_text=\u00bb2020_06_03T13_22_09_mrs_ImageRecipes_147668lrg_448_448&#8243; force_fullwidth=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font=\u00bbKarla||||||||\u00bb text_font_size=\u00bb16px\u00bb text_line_height=\u00bb1.8em\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb14px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<p class=\"com-paragraph  --capital --s\"><span class=\"span jsx-2433364571 c--grey-neutral-800\">La calabaza es el ingrediente estrella de este batido. Una de las caracter\u00edsticas principales de este fruto es su contenido rico en beta-carotenos esenciales para mantener la salud de la piel<\/span><b><span>\u00a0<\/span><\/b><span>y los tejidos del organismo<\/span><span class=\"span jsx-2433364571 c--grey-neutral-800\">.<\/span><span><\/span><br \/><span class=\"span jsx-2433364571 c--grey-neutral-800\">Adem\u00e1s, este batido con frutos de oto\u00f1o contiene especias ricas en antioxidantes, vitamina C y E, \u00e1cido f\u00f3lico y minerales como el potasio, el calcio, el magnesio, el hierro y zinc.<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_accordion _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;][et_pb_accordion_item open=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<h3 id=\"preparacion\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2305657373 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">Ingredientes:<\/h3>\n<ul class=\"jsx-14704869 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--inter lst--disc\">\n<li><span class=\"span jsx-2433364571 c--grey-neutral-800\">\u00bd taza de leche de almendras (125 ml)<\/span><\/li>\n<li><span class=\"span jsx-2433364571 c--grey-neutral-800\">4 cucharadas de calabaza cocida en pur\u00e9 (80 g)<\/span><\/li>\n<li><span class=\"span jsx-2433364571 c--grey-neutral-800\">\u00bd taza de yogur sin sabor (140 g)<\/span><\/li>\n<li><span class=\"span jsx-2433364571 c--grey-neutral-800\">1 cucharada de mezcla de clavo, jengibre, nuez moscada y canela (15 g)<\/span><\/li>\n<li><span class=\"span jsx-2433364571 c--grey-neutral-800\">1 cucharada de semillas de calabaza peladas (para decorar)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"preparacion\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2305657373 c--main-700  mt--x-big pt--normal\">Preparaci\u00f3n<\/h3>\n<ul class=\"jsx-14704869 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--inter lst--disc\">\n<li><span class=\"span jsx-2433364571 c--grey-neutral-800\">Coloca todos los ingredientes en la licuadora, excepto las semillas de calabaza.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"span jsx-2433364571 c--grey-neutral-800\">Licua hasta obtener una mezcla homog\u00e9nea.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"span jsx-2433364571 c--grey-neutral-800\">Sirve y decora con las semillas de calabaza.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb gutter_width=\u00bb2&#8243; _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb20px|20px|20px|20px|true|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_3_font=\u00bbCrimson Text||||||||\u00bb header_3_font_size=\u00bb24px\u00bb header_3_line_height=\u00bb1.3em\u00bb custom_margin=\u00bb||||false|false\u00bb header_3_font_size_tablet=\u00bb22px\u00bb header_3_font_size_phone=\u00bb18px\u00bb header_3_font_size_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb header_3_line_height_tablet=\u00bb\u00bb header_3_line_height_phone=\u00bb1.5em\u00bb header_3_line_height_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<h3>Jugos Detox<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/estadozen.connectionstreaming.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/images.jpg\u00bb title_text=\u00bbimages\u00bb force_fullwidth=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font=\u00bbKarla||||||||\u00bb text_font_size=\u00bb16px\u00bb text_line_height=\u00bb1.8em\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb14px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p class=\"com-paragraph  --capital --s\">Los jugos detox se basan en combinar frutas, verduras y hierbas seg\u00fan su aporte en fibras, vitaminas o propiedades antioxidantes y depurativas.\u00a0 Estos jugos son tan demandados en la actualidad gracias a que permiten recuperar el equilibrio del organismo reduciendo la pesadez, la hinchaz\u00f3n, la retenci\u00f3n de l\u00edquidos e incluso las molestias gastrointestinales.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_accordion _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_accordion_item title=\u00bb Jugo extravitaminas d\u00e9tox de zanahoria y naranja.\u00bb open=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p><span>Estos dos alimentos tienen m\u00e1s cosas en com\u00fan m\u00e1s all\u00e1 de color. Es desintoxicante e ideal para preparar nuestro cuerpo antes de ponernos a dieta. Podemos tomarlo dos veces al d\u00eda, al levantarnos en ayunas y antes de acostarnos.<\/span><\/p>\n<p><span> Los ingredientes son:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>4 zanahorias<\/li>\n<li>1 manzana sin piel<\/li>\n<li>Jugo de 1 naranja<\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Para elaborarlo tenemos que mezclar los ingredientes con un poco de agua hasta conseguir la textura deseada. Nuestro consejo es a\u00f1adir un poquito de remolacha picada, rica en betacarotenos. La naranja, gracias a su vitamina C, es ideal para fortalecer nuestro sistema inmunol\u00f3gico, previniendo enfermedades infecciones como gripes y resfriados. Adem\u00e1s, el \u00e1cido c\u00edtrico que contiene convierte a esta fruta en un poderoso desinfectante depurativo\u2026 <\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb gutter_width=\u00bb2&#8243; _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#f9f2ed\u00bb custom_padding=\u00bb20px|20px|20px|20px|true|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_3_font=\u00bbCrimson Text||||||||\u00bb header_3_font_size=\u00bb24px\u00bb header_3_line_height=\u00bb1.3em\u00bb custom_margin=\u00bb||||false|false\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; header_3_font_size_tablet=\u00bb22px\u00bb header_3_font_size_phone=\u00bb18px\u00bb header_3_font_size_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb header_3_line_height_tablet=\u00bb\u00bb header_3_line_height_phone=\u00bb1.5em\u00bb header_3_line_height_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<h2><b><\/b><\/h2>\n<h2><b>HAMBURGUESA DE POLLO, ESPINACA Y ZANAHORIA<\/b><\/h2>\n<p><span><\/span><\/p>\n<p><span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/estadozen.connectionstreaming.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Hamburguesa-de-pollo-y-espinaca.jpg\u00bb title_text=\u00bbHamburguesa-de-pollo-y-espinaca\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font=\u00bbKarla||||||||\u00bb text_font_size=\u00bb16px\u00bb text_line_height=\u00bb1.8em\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb14px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<ul>\n<li><b>Ingredientes:<\/b>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span>100 gramos de pechuga de pollo\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>2 hojas grandes de espinaca<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>1 cucharada de harina de avena<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>1 pu\u00f1ado de zanahoria rallada<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Pizca de ajo en polvo, or\u00e9gano y sal<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Preparaci\u00f3n:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span>En un procesador o licuadora, agregar la pechuga de pollo, espinaca, harina de avena, ajo, or\u00e9gano y sal. Procesar hasta que se obtenga una mezcla homog\u00e9nea.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Agregar la zanahoria rallada, hacer bolitas medianas, y luego darles forma de hamburguesa.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Llevarlas a una sart\u00e9n antiadherente, a fuego medio y esperar hasta que est\u00e9n cocidas completamente (puedes agregar una cucharadita de aceite de oliva, si es que se podr\u00eda adherir en la sart\u00e9n).<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Retirarlas del fuego, y acompa\u00f1arlas con \u00bc de palta (o aguacate) en rodajas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ol><\/ol>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_enable_image=\u00bboff\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#000000&#8243; background_image=\u00bbhttps:\/\/estadozen.connectionstreaming.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/meditation-center-11.png\u00bb custom_padding=\u00bb50px|50px|50px|50px|true|true\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb\u00bb custom_padding_phone=\u00bb30px|30px|30px|30px|true|true\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_3_font=\u00bbCrimson Text||||||||\u00bb header_3_font_size=\u00bb24px\u00bb header_3_line_height=\u00bb1.3em\u00bb background_layout=\u00bbdark\u00bb custom_margin=\u00bb||10px||false|false\u00bb header_3_font_size_tablet=\u00bb22px\u00bb header_3_font_size_phone=\u00bb18px\u00bb header_3_font_size_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb header_3_line_height_tablet=\u00bb\u00bb header_3_line_height_phone=\u00bb1.5em\u00bb header_3_line_height_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3>Como seleccionar lo que comemos<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font=\u00bbKarla||||||||\u00bb text_font_size=\u00bb16px\u00bb text_line_height=\u00bb1.8em\u00bb background_layout=\u00bbdark\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb14px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p><span>Elija productos que incluyan granos enteros como primer ingrediente, ej: panes integrales o harina de trigo integral. Los granos integrales son bajos en grasa y altos en fibra.<\/span><\/p>\n<p><span>Las frutas y vegetales son naturalmente bajos en grasas. Tambi\u00e9n contienen la fibra, vitaminas y minerales necesarios.<\/span><\/p>\n<p><span>Opte por cortes de carne magros y bajos en grasa. quite la grasa exterior antes de cocinarla.<\/span><\/p>\n<p><span>Elija leche descremada o no l\u00e1ctea, como leche de soja, de arroz o de almendras. Pruebe quesos bajos en grasa o parcialmente descremados en las recetas. La ricota descremada puede reemplazar el queso crema.<\/span><\/p>\n<p><span>Es importante mantenerse hidratado para su salud, sin embargo, las bebidas azucaradas contienen mucho az\u00facar y calor\u00edas. <\/span><span>Estar sano es m\u00e1s que llevar una dieta: es un estilo de vida. Combine opciones de alimentos saludables con ejercicio regular y h\u00e1bitos inteligentes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Cuando se compromete con un estilo de vida saludable, puede reducir el riesgo de ciertas afecciones. Hable con su m\u00e9dico de familia o con un dietista si tiene alguna pregunta.<\/span><\/p>\n<p><span><\/span><\/p>\n<p><span><\/span><\/p>\n<p><span><\/span><\/p>\n<p><span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.5&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#000000&#8243; background_image=\u00bbhttps:\/\/estadozen.connectionstreaming.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/meditation-center-11.png\u00bb custom_padding=\u00bb50px|50px|50px|50px|true|true\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb\u00bb custom_padding_phone=\u00bb30px|30px|30px|30px|true|true\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_3_font=\u00bbCrimson Text||||||||\u00bb header_3_font_size=\u00bb24px\u00bb header_3_line_height=\u00bb1.3em\u00bb background_layout=\u00bbdark\u00bb custom_margin=\u00bb||10px||false|false\u00bb header_3_font_size_tablet=\u00bb22px\u00bb header_3_font_size_phone=\u00bb18px\u00bb header_3_font_size_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb header_3_line_height_tablet=\u00bb\u00bb header_3_line_height_phone=\u00bb1.5em\u00bb header_3_line_height_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios para la salud de tomar agua?<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font=\u00bbKarla||||||||\u00bb text_font_size=\u00bb16px\u00bb text_line_height=\u00bb1.8em\u00bb background_layout=\u00bbdark\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb14px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>\u00a0Tu cuerpo depende del agua para sobrevivir. Cada c\u00e9lula, tejido y \u00f3rgano del cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Por ejemplo, el agua hace posible todo lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>Elimina los desechos a trav\u00e9s de la orina, la transpiraci\u00f3n y las deposiciones<\/li>\n<li>Mantiene la temperatura en niveles normales<\/li>\n<li>Lubrica y amortigua las articulaciones<\/li>\n<li>Protege los tejidos sensibles<\/li>\n<\/ul>\n<p>La falta de agua puede provocar deshidrataci\u00f3n, un trastorno que ocurre cuando no hay suficiente agua en el cuerpo para llevar a cabo las funciones normales. Incluso una deshidrataci\u00f3n leve puede agotar tu energ\u00eda y causarte cansancio.\u00a0<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbCTA\u00bb _builder_version=\u00bb4.7.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb use_background_color_gradient=\u00bbon\u00bb background_color_gradient_start=\u00bbrgba(249,242,237,0.4)\u00bb background_color_gradient_end=\u00bbrgba(249,242,237,0.4)\u00bb background_color_gradient_overlays_image=\u00bbon\u00bb background_image=\u00bbhttps:\/\/estadozen.connectionstreaming.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/meditation-center-06.png\u00bb parallax=\u00bbon\u00bb custom_padding=\u00bb10vw||10vw||true|false\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row custom_padding_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb _builder_version=\u00bb4.7.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#a26737&#8243; background_image=\u00bbhttps:\/\/estadozen.connectionstreaming.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/meditation-center-09.png\u00bb custom_padding=\u00bb5vw|8vw|5vw|8vw|true|true\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb\u00bb custom_padding_phone=\u00bb10vw||10vw||true|true\u00bb box_shadow_style=\u00bbpreset1&#8243; box_shadow_vertical=\u00bb25px\u00bb box_shadow_blur=\u00bb85px\u00bb box_shadow_spread=\u00bb-15px\u00bb box_shadow_color=\u00bbrgba(162,103,55,0.3)\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_2_font=\u00bbCrimson Text||||||||\u00bb header_2_font_size=\u00bb80px\u00bb text_orientation=\u00bbcenter\u00bb background_layout=\u00bbdark\u00bb header_2_font_size_tablet=\u00bb42px\u00bb header_2_font_size_phone=\u00bb26px\u00bb header_2_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb header_2_line_height_tablet=\u00bb\u00bb header_2_line_height_phone=\u00bb1.2em\u00bb header_2_line_height_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h4><strong>Si queremos convertir el acto de limpiar la casa en algo m\u00e1s que una tarea inevitable y molesta, aqu\u00ed van algunos de los consejos que podemos aplicar desde hoy mismo<\/strong><\/h4>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font=\u00bbKarla||||||||\u00bb text_text_color=\u00bbrgba(255,255,255,0.7)\u00bb text_font_size=\u00bb16px\u00bb text_line_height=\u00bb1.8em\u00bb text_orientation=\u00bbcenter\u00bb background_layout=\u00bbdark\u00bb text_font_size_tablet=\u00bb\u00bb text_font_size_phone=\u00bb14px\u00bb text_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p><span>Quitamos el polvo para barrer y eliminar las pasiones y los sufrimientos mundanos. Limpiamos la suciedad para desprendernos de las obsesiones y del apego a las cosas\u201d.<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_button button_text=\u00bbPonlo en Pr\u00e1ctica!!!\u00bb button_alignment=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_button=\u00bbon\u00bb button_text_size=\u00bb14px\u00bb button_text_color=\u00bb#ffffff\u00bb button_bg_color=\u00bb#000000&#8243; button_border_width=\u00bb0px\u00bb button_border_radius=\u00bb0px\u00bb button_letter_spacing=\u00bb2px\u00bb button_font=\u00bbCrimson Text|700||on|||||\u00bb custom_margin=\u00bb||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb15px|40px|15px|40px|true|true\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb\u00bb custom_padding_phone=\u00bb20px|50px|20px|50px|true|true\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbFooter\u00bb _builder_version=\u00bb4.7.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#000000&#8243; custom_padding=\u00bb||6px|||\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb1_3,1_3,1_3&#8243; make_equal=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.7.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/estadozen.connectionstreaming.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6B513C__1_-removebg-preview.png\u00bb title_text=\u00bb_6B513C__1_-removebg-preview\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_layout=\u00bbdark\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p><span>Un estilo de vida, donde aprendemos a hacer conectar cuerpo y alma con la ense\u00f1anza de la madre naturaleza.<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#a26737&#8243; custom_padding=\u00bb40px|30px|40px|30px|true|true\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_blurb title=\u00bbDireccion\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_font=\u00bbCrimson Text||||||||\u00bb header_font_size=\u00bb24px\u00bb header_line_height=\u00bb1.5em\u00bb body_font=\u00bbKarla||||||||\u00bb body_font_size=\u00bb16px\u00bb body_line_height=\u00bb1.8em\u00bb background_layout=\u00bbdark\u00bb header_font_size_tablet=\u00bb20px\u00bb header_font_size_phone=\u00bb18px\u00bb header_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb header_line_height_tablet=\u00bb\u00bb header_line_height_phone=\u00bb1.8em\u00bb header_line_height_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb body_font_size_tablet=\u00bb\u00bb body_font_size_phone=\u00bb14px\u00bb body_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>San Isidro, Buenos Aires<br \/>Argentina, CP 1642<\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.7.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb40px|30px|40px|30px|true|true\u00bb border_width_all=\u00bb3px\u00bb border_color_all=\u00bb#ffffff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_blurb title=\u00bbContacto\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_font=\u00bbCrimson Text||||||||\u00bb header_font_size=\u00bb24px\u00bb header_line_height=\u00bb1.5em\u00bb body_font=\u00bbKarla||||||||\u00bb body_font_size=\u00bb16px\u00bb body_line_height=\u00bb1.8em\u00bb body_link_text_color=\u00bb#ffffff\u00bb background_layout=\u00bbdark\u00bb header_font_size_tablet=\u00bb20px\u00bb header_font_size_phone=\u00bb18px\u00bb header_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb header_line_height_tablet=\u00bb\u00bb header_line_height_phone=\u00bb1.8em\u00bb header_line_height_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb body_font_size_tablet=\u00bb\u00bb body_font_size_phone=\u00bb14px\u00bb body_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>(+54) 11 3244-1822<\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que es una alimentacion saludableGeneralizando, se puede decir que la alimentaci\u00f3n saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducci\u00f3n, gestaci\u00f3n, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado. 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